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早餐別只喝豆漿了 這6款米糊更有營(yíng)養

甘孜日報    2017年11月13日

    很多妹子沒(méi)有吃早餐的習慣,這點(diǎn)非常不好,早餐長(cháng)時(shí)間不吃,身體會(huì )出現一些問(wèn)題,所以為了健康為了漂亮,早餐是一定要吃的,不光要吃,而且要吃好,很多人早餐會(huì )來(lái)上一杯豆漿,當然除了喝豆漿之外,想要早餐吃的更有營(yíng)養,那么不妨多喝這些米糊,下面介紹的米糊很好做,只要花上幾分鐘就完成了,而且喝起來(lái)也好喝,所以妹子們趕緊學(xué)起來(lái)吧。

      紫薯米糊

     紫薯大家都吃過(guò),味道跟地瓜差不多,但是沒(méi)有地瓜那么甜,把紫薯做成米糊的話(huà),好吃又營(yíng)養,早餐的時(shí)候來(lái)上一碗非常好。

     材料:紫薯、大米。

     做法:把買(mǎi)回來(lái)的紫薯先去切然后切好,和洗好的大米一起泡一個(gè)晚上。然后把泡好的紫薯、大米還有水一起倒入豆漿機中,打成米糊,一碗營(yíng)養好喝的米糊就完成了。

   谷物米糊

     原料:地瓜、麥仁、糙米、玉米片各適量。

     做法:把上面原料中的這些食材都用水洗好,麥仁和糙米用水先泡一會(huì ),練功去皮切小塊,倒在攪拌機中,加入玉米片、麥仁和糙米,再加上需要的清水,加蓋啟動(dòng),不一會(huì )兒濃香的雜糧米糊就完成了。

     南瓜糊

     材料:南瓜、大米各適量。

     做法:把新鮮的黃皮南瓜去皮,洗一下,切成塊,大米也用水洗干凈,將弄好的黃皮南瓜和大米一起放入機器中,加點(diǎn)水,做成米糊就可以了。

  堅果米糊

    原料:堅果、大米各適量。

    做法:將剝好的核桃仁、花生和大米放在一起泡水里一晚上,隔天早上把泡好的材料都放到豆漿機中打磨成糊就可以吃了。

    山藥地瓜米糊

    原料:地瓜、山藥、米飯、黑芝麻粉、白糖各適量。

    做法:地瓜要先蒸一下,山藥也要先煮熟,蒸熟之后一起放在容器中,加上黑芝麻粉、米飯和白糖,加入水,這里用開(kāi)水最好,打碎就可以了。

  栗子米糊

    材料:黃皮南瓜、板栗、米。

     做法:超市買(mǎi)來(lái)的南瓜洗好切好,和洗好的大米放一起,加入水,栗子處理好,將泡過(guò)的南瓜塊、大米和栗子一起放入豆漿機,加入水,做成米糊就好了。

    以上就是小編介紹的幾款非常好吃的米糊,不僅小朋友可以吃,而且忙著(zhù)上班沒(méi)時(shí)間吃早餐的話(huà),花上幾分鐘做一下,好吃的早餐就有了,所以妹子們有空的時(shí)候趕緊來(lái)做做看吧。

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