新華社 2022年08月07日
英國《新科學(xué)家》周刊網(wǎng)站近日刊登文章《夜里即便是低度光也可能干擾你的血糖》。文章指出，晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著(zhù)電視或床頭燈可能會(huì )輕微影響睡眠，并足以干擾身體對血糖的控制。
此前進(jìn)行的群體研究發(fā)現，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著(zhù)燈或臥室里開(kāi)著(zhù)電視的人更有可能超重或罹患2型糖尿病。但此類(lèi)研究無(wú)法確定是不是由光線(xiàn)導致了健康問(wèn)題。
美國西北大學(xué)范伯格醫學(xué)院的菲莉絲·齊伊和她的同事對其中的關(guān)聯(lián)進(jìn)行了研究，讓20名健康的志愿者在睡眠試驗室待兩個(gè)晚上。第一天晚上，所有參與者都睡在一個(gè)很黑的房間里。第二晚，一半的人在亮度100勒克斯（相當于開(kāi)著(zhù)電視或床頭燈，或者街燈亮光能透過(guò)薄窗簾）的情況下睡覺(jué)。
兩晚試驗后的早上，齊伊的研究小組都用涉及胰島素（控制血糖水平的激素）的兩種常見(jiàn)檢測手段對志愿者的血糖控制進(jìn)行了檢測。一種是測量醒來(lái)后的血糖和胰島素水平，另一種是給參與者服用葡萄糖并測量他們的胰島素反應。
相比在黑暗房間里睡覺(jué)的第一晚，第二晚在有微弱光亮的房間里睡覺(jué)者的血糖控制比第一晚略差。齊伊說(shuō)：“他們以為睡得很好，但大腦知道燈亮著(zhù)?！?/p>
兩晚都在黑暗條件下睡覺(jué)的人在血糖控制方面差異不大。
最新消息
