人民網(wǎng) 2020年09月27日
金秋時(shí)節，又到了旅游的黃金季節。人們在享受快樂(lè )出行的同時(shí)還應注意健康防護，北京市疾控中心提醒您重點(diǎn)做好以下幾個(gè)方面。
一、出行前做好準備
1.關(guān)注目的地疾病流行近況
國內旅行可首先查閱國家衛生健康委網(wǎng)站或撥打當地“12320”衛生健康咨詢(xún)熱線(xiàn)，國際旅行可查詢(xún)世界衛生組織網(wǎng)站、海關(guān)總署網(wǎng)站或目的地國家的官方網(wǎng)站，了解目的地的疫情發(fā)生情況和旅行建議。
2.出行前進(jìn)行風(fēng)險評估
不建議前往新冠疫情中高風(fēng)險地區，不建議前往疫情嚴重的國家和地區。孕婦及計劃懷孕的女性應盡量避免前往寨卡病毒病流行地區?；加新约膊?、65 歲以上老年人，聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)醫生的健康狀況評估再作出行決定。
3.做好防護準備
按照停留時(shí)間、旅行地衛生設施狀況等，準備充足的口罩、免洗手消毒劑、防蚊用品等防護物資，如前往黃熱病疫區的人員要及時(shí)接種黃熱病疫苗。
二、旅程中健康防護
1.乘坐公共交通健康防護
配合鐵路、民航、客運等交通部門(mén)健康檢查，做好科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、與他人保持 1 米以上的社交距離等個(gè)人防護。在候機、候車(chē)時(shí)，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，在空氣流通的地方等候。
2.配合當地防控要求
到達住宿地后，要按照當地政府部門(mén)各項防控措施要求配合開(kāi)展健康檢疫，做好個(gè)人防護。
3.及時(shí)增減衣物
充分了解當地氣候情況及時(shí)增減衣服，預防中暑；注意勞逸結合，保證充足睡眠。
4.注意飲食衛生
選擇正規餐廳，規律飲食。及時(shí)補充水分，不要飲用生水或地表水，應飲用開(kāi)水或瓶裝水。生吃蔬菜瓜果要洗凈；不食用超過(guò)保質(zhì)期的食物；盡量不食用涼菜。不隨便食用野菜和野蘑菇，食用海鮮時(shí)要煮熟蒸透。
5.注意手衛生
勤洗手，飯前飯后、便前便后以及觸摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流動(dòng)水沖洗 20 秒。如果不方便洗手，應使用免洗手消毒劑。
6.遵循咳嗽打噴嚏禮儀
咳嗽、打噴嚏時(shí)用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內。不隨地吐痰。
7.防蚊蟲(chóng)叮咬
及時(shí)擦去汗液，盡量穿淺色長(cháng)袖衣褲，可以適量使用避蚊胺、驅蚊酯等有效成分的驅蚊劑，涂抹于手臂、臉頸、小腿等皮膚裸露處。
8.不帶病旅行
如有發(fā)熱、干咳等癥狀，要及時(shí)終止旅行，佩戴醫用外科口罩，就近到正規醫院發(fā)熱門(mén)診及時(shí)就醫。如果癥狀嚴重行動(dòng)不便，可撥打“120”或當地的救助電話(huà)尋求幫助。與他人接觸時(shí)盡可能保持 1 米以上的社交距離。
三、返回后防護要點(diǎn)
1.繼續做好防控
返回后應按照相關(guān)規定做好各項防控工作，繼續通過(guò)“健康寶”、“京心相助”等，遵守查證、驗碼、登記等措施。
2.做好健康監測及時(shí)就醫
一旦出現發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，入境或返回時(shí)應主動(dòng)申報并及時(shí)到醫療機構就診，主動(dòng)告知醫務(wù)人員旅行史、接觸史，及時(shí)診斷和治療。
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旅途中，使用公共衛生間需要注意啥？
旅途中，人們在使用公共衛生間時(shí)需要注意哪些方面？《北京日常防疫指南》之公共衛生間篇中提醒您注意九個(gè)方面。
1.有序排隊使用，與他人保持1米以上的社交距離，如果難以避免近距離接觸，可隨身攜帶口罩，必要時(shí)佩戴。
2.注意手衛生，清潔雙手前不要觸碰口、眼、鼻，接觸可能被污染的物品后必須洗手，或者用手消毒劑消毒。
3.遵循呼吸衛生/咳嗽禮儀，咳嗽、打噴嚏時(shí)用肘部或紙巾遮掩。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內。
4.言行舉止得體，不大聲喧嘩。
5.自覺(jué)維護公共衛生，愛(ài)護衛生設施。
6.不隨地亂扔紙屑、煙頭等。
7.不在坑外、池外便溺，便后及時(shí)沖水。
8.節約用水，不浪費資源。
9.遵守管理部門(mén)防疫規定，如戴口罩、測體溫。
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