人民網(wǎng) 2020年09月20日
俗話(huà)說(shuō)，“春捂秋凍，不生雜病”，意思就是春天不要急于脫掉厚衣服，秋天也不要剛見(jiàn)冷就穿得太多，適當地捂一點(diǎn)或凍一點(diǎn)，對于身體健康有好處，那么到底有沒(méi)有道理呢？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)北京中醫藥大學(xué)東方醫院經(jīng)開(kāi)區院區曹云松醫生的分析。
首先說(shuō)明，“春捂秋凍”是有依據、有道理，并且可以遵循的養生之道。那么，為什么要“春捂”呢？因為春天的氣溫不穩定，忽冷忽熱，需要及時(shí)的增減衣物，一旦不及時(shí)調整體溫，就容易生病。從中醫角度來(lái)講，冬天屬于“水冰地坼”，陽(yáng)氣潛伏，陰氣旺盛的季節。春季的時(shí)候天地之間和人體的陽(yáng)氣逐漸上升，出現此消彼長(cháng)的狀態(tài)。但是，千萬(wàn)不要認為這個(gè)時(shí)候已經(jīng)完全可以脫掉厚重的衣服，輕裝上陣了，因為雖然天氣漸漸轉暖，但是寒氣仍然較重，人體的陽(yáng)氣也沒(méi)有馬上恢復過(guò)來(lái)，屬于“陽(yáng)氣初生未盛，陰氣減退未退”的狀態(tài)，故抗寒能力仍然不足，所以這個(gè)時(shí)候突然脫去保暖的衣服，加上春季氣溫驟降，就很容易受寒著(zhù)涼，進(jìn)而出現感冒、咳嗽、腹痛腹瀉等疾病。所以，春季的時(shí)候不要著(zhù)急脫下保暖的衣服，等到氣溫穩定，春暖花開(kāi)以后再逐漸減少衣物，這樣天地之間的溫度比較適宜，人體的陽(yáng)氣也逐漸上升充盈起來(lái)，所以“春捂”有助于驅寒保暖、養生防病。
而“秋凍”又是怎么回事呢？秋季是夏季和冬季的過(guò)渡階段，天氣由熱到冷，氣溫并沒(méi)有完全降低下來(lái)，而是時(shí)常出現氣溫上升的情況，比如我們熟知的“秋老虎”，我們在秋季的時(shí)候會(huì )覺(jué)得上火，比如鼻干、口干、大便干等。而這個(gè)時(shí)候人體的陽(yáng)氣逐漸開(kāi)始收斂，向下向內潛伏，為冬季陽(yáng)氣的隱藏創(chuàng )造條件，所以這個(gè)時(shí)候屬于“陽(yáng)氣減而未弱，陰氣生而未盛”，所以如果覺(jué)得有一點(diǎn)冷就穿上厚衣服，過(guò)于保暖，那么就會(huì )讓人體的陽(yáng)氣過(guò)于旺盛，不能順利的收斂下降，并且陰氣也不能很好的化生和滋養。所以在這個(gè)陽(yáng)氣收斂、陰氣滋生的時(shí)候，適當的讓身體處于涼爽的狀態(tài)，接受一些寒氣的刺激，一方面可以順應自然之氣和人體陰陽(yáng)氣機的轉變，另一方面可以增強機體耐寒能力和肌表的抵抗力。所以，“秋凍”也是符合養生之道的。但是，如何“凍”呢？
如果剛入秋季，氣溫仍未下降，過(guò)早穿上厚衣服，其實(shí)是與自然規律和人體機能相反的，而且不能增強身體的抗寒能力。秋凍要逐漸增加衣物，根據氣溫適當的加衣服，天氣剛寒冷的時(shí)候，添加衣物應以能承受范圍的寒冷為度，不要覺(jué)得暖和而過(guò)早的穿厚衣服。還要注意鍛煉，適當的鍛煉有助于提高身體耐寒能力，增強免疫，但是氣溫下降明顯后還是要增添衣物，防止疾病的發(fā)生。
需要注意的是，“秋凍”并不適合所有人，一是所處的地域環(huán)境氣候差異較大，一是不同個(gè)人的身體素質(zhì)不同。一般老人和小孩抵抗力較差，不宜秋凍；有心腦血管疾病、呼吸系統疾病的人群不宜秋凍；體質(zhì)偏弱者，胃腸道疾病以及骨關(guān)節疾病的人群也不宜秋凍。一般情況下，當環(huán)境溫度在18℃到25℃時(shí)，人體感覺(jué)比較舒適，在“春捂秋凍”的時(shí)候，人們需要在衣、食、住、行方面都要備加注意，正確掌握的養生之道。飲食葷素搭配，適當進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，所以健康人群也一定要注意“凍”得適度。順應天地之氣，四季更替之序，洞悉人體陰陽(yáng)變化，合于養生之道。
最新消息
