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體內寒氣重有危害 天冷之前一定要祛寒

網(wǎng)易健康    2017年11月13日

       體內寒氣重的癥狀有哪些?

       很多朋友不知道如何判斷自己體內是否有寒氣,專(zhuān)家表示,體內有寒氣的人臉色容易不好,過(guò)于蒼白或者過(guò)于暗沉都是體內有濕寒的表現。一般來(lái)說(shuō),人們流的汗都是熱的,如果你流的汗是涼的,那么也說(shuō)明體內有寒,經(jīng)常莫名其妙感到腹痛、腹瀉,手腳常年冰涼也是寒氣重的反應。

       體內寒氣重的癥狀有很多,上面提到的幾個(gè)表現只能輔助大家判斷自己是否帶有濕寒,想要更加了解自己體內的寒氣重不重,還是建議大家尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。

那么體內寒氣重應該如何祛寒呢?下面小編就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)驅寒的方法,趕緊來(lái)學(xué)習下吧。

  體內寒氣重怎么祛寒

  1、生姜能祛寒

大家都知道,生姜能有效預防寒氣入侵身體,所以體內有寒氣的人不如在生活中多吃一點(diǎn)生姜來(lái)祛寒,建議朋友們可以用生姜煮成生姜水飲用,堅持每天喝一杯就能看到效果。

  2、泡腳能祛寒

秋冬時(shí)節很多人會(huì )選擇泡腳來(lái)養生,那么泡腳是否也有祛寒的功能呢?專(zhuān)家表示,用熱水泡腳確實(shí)有祛寒的效果,如果在熱水里加一點(diǎn)對癥的中藥還可以起到調理身體的作用。

     3、按摩能祛寒

按摩可以起到排汗的作用,從而達到排出體內寒氣的效果,而且按摩還能疏通人體內部氣血不通暢的經(jīng)脈,所以當我們感到體內有寒氣的時(shí)候可以通過(guò)按摩來(lái)調理身體。

   體內有寒氣吃什么食物好

     紅豆粥

       材料:紅豆、大米。

       做法:紅豆提前洗凈,用清水泡發(fā);大米洗凈備用,泡發(fā)的紅豆先用清水煮開(kāi),然后加進(jìn)大米煮熟即可食用。(可根據個(gè)人口味加糖或者鹽調味)

烏雞湯

       材料:烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。

     做法:烏雞洗凈之后切塊,先用沸水焯一遍備用;大蔥切段,陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進(jìn)去煮沸,然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。

  羊肉湯

      材料:生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。

      材料:生姜切片備用;山藥去皮之后滾刀塊,羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進(jìn)鍋中,大火煮開(kāi)之后用小火燉熟。

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