網(wǎng)易健康 2017年11月13日
體內寒氣重的癥狀有哪些？
很多朋友不知道如何判斷自己體內是否有寒氣，專(zhuān)家表示，體內有寒氣的人臉色容易不好，過(guò)于蒼白或者過(guò)于暗沉都是體內有濕寒的表現。一般來(lái)說(shuō)，人們流的汗都是熱的，如果你流的汗是涼的，那么也說(shuō)明體內有寒，經(jīng)常莫名其妙感到腹痛、腹瀉，手腳常年冰涼也是寒氣重的反應。
體內寒氣重的癥狀有很多，上面提到的幾個(gè)表現只能輔助大家判斷自己是否帶有濕寒，想要更加了解自己體內的寒氣重不重，還是建議大家尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。
那么體內寒氣重應該如何祛寒呢？下面小編就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)驅寒的方法，趕緊來(lái)學(xué)習下吧。
體內寒氣重怎么祛寒
1、生姜能祛寒
大家都知道，生姜能有效預防寒氣入侵身體，所以體內有寒氣的人不如在生活中多吃一點(diǎn)生姜來(lái)祛寒，建議朋友們可以用生姜煮成生姜水飲用，堅持每天喝一杯就能看到效果。
2、泡腳能祛寒
秋冬時(shí)節很多人會(huì )選擇泡腳來(lái)養生，那么泡腳是否也有祛寒的功能呢？專(zhuān)家表示，用熱水泡腳確實(shí)有祛寒的效果，如果在熱水里加一點(diǎn)對癥的中藥還可以起到調理身體的作用。
3、按摩能祛寒
按摩可以起到排汗的作用，從而達到排出體內寒氣的效果，而且按摩還能疏通人體內部氣血不通暢的經(jīng)脈，所以當我們感到體內有寒氣的時(shí)候可以通過(guò)按摩來(lái)調理身體。
體內有寒氣吃什么食物好
紅豆粥
材料：紅豆、大米。
做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發(fā)；大米洗凈備用，泡發(fā)的紅豆先用清水煮開(kāi)，然后加進(jìn)大米煮熟即可食用。（可根據個(gè)人口味加糖或者鹽調味）
烏雞湯
材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。
做法：烏雞洗凈之后切塊，先用沸水焯一遍備用；大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用；鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進(jìn)去煮沸，然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。
羊肉湯
材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山藥。
材料：生姜切片備用；山藥去皮之后滾刀塊，羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進(jìn)鍋中，大火煮開(kāi)之后用小火燉熟。
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