人民網(wǎng) 2021年10月17日
10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。專(zhuān)家表示，骨質(zhì)疏松癥是可防可治的慢性病，應該堅持從生活方式入手早做預防，中老年人應早診斷、早治療。
骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見(jiàn)的骨骼疾病?！疤弁?、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的特征性表現，但有許多骨質(zhì)疏松癥患者在疾病早期常無(wú)明顯的感覺(jué)。骨折是骨質(zhì)疏松癥的直接后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死，常見(jiàn)的骨折部位是胸腰椎、髖部和手臂?！卑浊蠖鲊H和平醫院骨科主任醫師步建立說(shuō)。
專(zhuān)家表示，骨質(zhì)疏松癥可防可治。北京協(xié)和醫院內分泌科主任夏維波建議，首先要均衡飲食，增加飲食中鈣及適量蛋白質(zhì)的攝入，低鹽飲食?！扳}質(zhì)的攝入對于預防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用。嗜煙、酗酒、過(guò)量攝入咖啡因和碳酸飲料會(huì )增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危險?！?/p>
其次要適量運動(dòng)。夏維波表示，運動(dòng)可以使骨骼更強壯，還有助于增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風(fēng)險。中老年人群也需要適當進(jìn)行體育鍛煉，有助于肌力的提高和骨質(zhì)疏松的預防。
再者要增加日光照射?！霸谖覈嬍辰Y構中，所含維生素D非常有限，經(jīng)常接受陽(yáng)光照射會(huì )對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用?！毕木S波建議，正常人平均每天至少需要20分鐘日照。
“相對于不治療而言，骨質(zhì)疏松癥任何階段開(kāi)始治療都不晚，但早診斷和早治療會(huì )大大受益。高危人群應盡早到正規醫院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測診斷治療?！辈浇⒈硎?。
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