人民網(wǎng) 2021年04月25日
谷雨過(guò)后，氣溫加快回升，雨水頻繁。北京同仁醫院傳統醫學(xué)科副主任醫師馬小麗提醒，此時(shí)要根據天氣變化，適當增減衣物，多溫補，勿大汗。
谷雨時(shí)節脾胃處于旺盛時(shí)期，消化功能旺盛有利于營(yíng)養吸收，這時(shí)正是補身的好時(shí)機。馬小麗介紹，此時(shí)適宜多吃一些溫補氣血的食物。脾胃虛弱的人可食用一些健脾胃、養肝腎的食物，如山藥、豆芽、黑豆、薏米、鯽魚(yú)等。胃腸有積熱的人宜多吃低油低脂的時(shí)令蔬菜，如薺菜、菠菜、蒲公英、萵筍、蒜苗等。
谷雨節氣后，空氣濕度逐漸加大，濕氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內。馬小麗提醒，此時(shí)氣溫忽冷忽熱，注意保暖不要著(zhù)涼。另外，要適當運動(dòng)，天氣好時(shí)要多外出曬太陽(yáng)?！俺龊惯^(guò)度容易影響氣血健康，此時(shí)不適合進(jìn)行劇烈運動(dòng)，建議選擇快走、慢跑或八段錦等，出汗后要注意補充水分?！?strong>（記者孫樂(lè )琪）
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