人民網(wǎng) 2020年08月30日
美國華盛頓州立大學(xué)新研究發(fā)現，上床時(shí)間對睡眠質(zhì)量及健康的影響遠比過(guò)去認為的更重要。上床時(shí)間越晚，睡眠質(zhì)量就越差。即使次日早上睡懶覺(jué)，也無(wú)法彌補熬夜對健康造成的嚴重危害。
新研究中，華盛頓州立大學(xué)研究小組成功地構建一個(gè)總體睡眠時(shí)間保持不變的睡眠模型，以減少睡眠時(shí)間對實(shí)驗的影響。研究人員通過(guò)調節使實(shí)驗鼠生物鐘大約為24小時(shí)，通過(guò)遮光處理使實(shí)驗鼠生物鐘縮短為20小時(shí)。4周之后，研究人員給實(shí)驗鼠注射脂多糖（LPS，一種可導致非傳染性疾病的物質(zhì)）。結果發(fā)現，注射LPS的實(shí)驗鼠免疫反應出現遲鈍或過(guò)度現象，這意味著(zhù)其抵抗疾病的能力減弱。
新研究負責人伊里亞 卡拉特索萊奧斯博士分析指出，盡管實(shí)驗鼠獲得的睡眠時(shí)間相同，但對健康的影響卻大不相同。正常生物鐘受到干擾后，實(shí)驗鼠睡眠過(guò)程中醒來(lái)次數更多，與恢復性睡眠密切相關(guān)的大腦活動(dòng)減少。免疫反應的不穩定表明睡眠-清醒節律的干擾會(huì )對生物體健康產(chǎn)生嚴重后果。
新研究啟示，現代生活中夜間照明、延長(cháng)工作日、輪班工作、時(shí)差等都會(huì )干擾睡眠周期。上床時(shí)間太晚，即使睡眠時(shí)間足夠，也難以保證應有的睡眠質(zhì)量。
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