人民網(wǎng) 2020年06月14日
兩會(huì )期間,有政協(xié)委員提議,將高考試卷印刷格式納入到考試制度中統一管理,比如字號不低于小四號字、行間距不低于1.5倍等。這一建議引起網(wǎng)民對保護青少年視力健康的熱議。那么,學(xué)業(yè)繁重的青少年兒童應如何保證用眼安全、保護視力健康呢?
字體大小,尚可依照國家標準
從字號上來(lái)講,看小字會(huì )加重眼睛調節的負擔,長(cháng)時(shí)間看小字容易造成眼疲勞。所以,適當調節字號大小可以起到緩解眼疲勞的作用。目前,也有相關(guān)研究表明字號偏大的兒童課外讀物對兒童視力有一定保護作用。但對于段落格式影響近視程度的說(shuō)法尚缺乏有力證據。
根據我國《中小學(xué)教科書(shū)幅面尺寸及版面通用要求》和《中小學(xué)教科書(shū)用紙、印制質(zhì)量標準和檢驗方法》的要求,小學(xué)1~3年級各科教科書(shū)為2~3號字,3~4年級各科教科書(shū)為4號字,5~6年級、初中和高中各科教科書(shū)為小4號字,但對教輔資料的字號還沒(méi)有明確規定,大部分是小5號字~小4號字。因此,建議教輔材料的字號也能參照國家標準。
防護近視,行為控制比字號更重要
保護視力,行為控制比字號大小更為有效。除了遺傳因素外,近視受后天環(huán)境因素的影響更大,比如長(cháng)時(shí)間近距離用眼、昏暗情況下用眼等都可能導致近視。所以,行為控制是首要的。首先應做到“3個(gè)20”,即用眼20分鐘之后,向20英尺(6米)外,眺望20秒以上,兒童最好能休息5~10分鐘,甚至更長(cháng)時(shí)間;其次,也要保持“一拳一寸一指”的距離,保證良好的用眼姿勢;同時(shí),要保證良好的學(xué)習照明環(huán)境,建議學(xué)習桌的照度應在500勒克斯以上。
此外,也要適量增加戶(hù)外活動(dòng),比如向遠處眺望、沐浴陽(yáng)光等,這些都能起到預防近視的作用。
科學(xué)配鏡,謹記關(guān)于近視的兩個(gè)誤區
當前,中國近視患者已達6億,但家長(cháng)在青少年近視配鏡的問(wèn)題上依然存在誤區。一方面,很多家長(cháng)認為孩子的度數低,不用配鏡,覺(jué)得眼鏡的度數會(huì )越配越高。實(shí)際上,戴鏡不是造成度數加深的原因,不科學(xué)配鏡反而會(huì )加深近視。近視癥狀一旦出現,就應當及時(shí)到醫院做全面的檢查,尤其是要通過(guò)擴瞳驗光得到最準確的近視度數。
另一方面,部分家長(cháng)選擇“放棄治療”,寄希望于日后做手術(shù)。此種做法會(huì )導致孩子的近視程度持續加重,最終可能造成高度近視(600度以上)。而高度近視可能會(huì )造成嚴重的眼底并發(fā)癥,發(fā)生視網(wǎng)膜脫離或黃斑出血等情況,對視力造成不可逆的損害,甚至出現失明。
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