人民網(wǎng) 2019年04月15日
春困秋乏夏打盹，進(jìn)入春季，許多人易生春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而與此同時(shí)，不少人也會(huì )有這樣的感覺(jué)——春天更易失眠。
春季肝火旺 失眠高發(fā)
“失眠并無(wú)季節性，但在春天表現最為嚴重。近期在神經(jīng)內科門(mén)診就診的患者中，三成以上患有睡眠障礙伴抑郁焦慮，比平時(shí)多了近一倍?！苯K省中醫院神經(jīng)內科主任吳明華介紹。
據了解，春天之所以失眠高發(fā)，是因為春天陽(yáng)氣生發(fā)，也是肝火最為旺盛的時(shí)候，如果不注意調攝情志，容易導致肝氣郁滯、心煩急躁，出現多夢(mèng)易醒、入睡困難、頭痛頭暈，渾身不適等癥狀。加之，現代人生活節奏快，工作壓力大，情緒緊張，平時(shí)活動(dòng)較少，如果再遇到一些挫折，更容易出現失眠。
對于失眠的治療，吳明華主任建議根據病情輕重選擇用藥。輕度失眠的患者不妨使用中藥，根據身體狀態(tài)辨證用藥，例如對于肝火偏旺的失眠患者，平肝降火、寧心安神的中藥可以幫助緩解失眠，同時(shí)改善因肝火犯胃引起的胃部不適等癥狀。
如果焦慮、失眠癥狀較為嚴重，建議中西醫結合，在服用抗焦慮、抗抑郁的藥物基礎上，配合使用中藥，改善不適癥狀的同時(shí)，可以減少西藥的用量。
恰當食療方有催眠功效
恰當的食療方，確有一定的催眠功效，吳明華主任推薦幾種食療方，大家不妨一試：
遠志棗仁粥
遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
甘麥大棗湯
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。此方藥雖平凡，但養心安神功效很顯著(zhù)。
百麥安神飲
小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個(gè)，甘草6克。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易躁、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
桂圓芡實(shí)粥
桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
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