強制休息 連續集中注意力開(kāi)車(chē)超過(guò)三個(gè)小時(shí)，體力再好的人也會(huì )進(jìn)入倦怠期。西方國家強制要求司機開(kāi)車(chē)兩個(gè)小時(shí)就地休息。建議開(kāi)長(cháng)途車(chē)的人準備好現金（收費站、加油站，超市以及事故用的拖車(chē)一般用現金結賬）、水和干糧，備一些節奏輕快的歌曲，每?jì)蓚€(gè)小時(shí)進(jìn)入休息區休息20分鐘。
人員搭配 帶一個(gè)全能的副駕駛員，聊天，遞食倒水，設置導航和查看路況，會(huì )讓你的旅途輕松愉快。
能量補充 研究表明，連續開(kāi)車(chē)兩三個(gè)小時(shí)與慢跑5000米的體力消耗差不多。餓了之后會(huì )注意力下降，導致犯困，而吃得太飽，也容易犯困，因此司機最好少食多餐。
身體調節 不要憋尿開(kāi)車(chē)。一邊猶豫要不要撒尿，一邊開(kāi)車(chē)，易讓人開(kāi)小差。身體不好時(shí)不要開(kāi)長(cháng)途車(chē)，例如心慌胸悶胸痛，可能是心梗的前兆；感覺(jué)惡心腸胃不適，可能會(huì )發(fā)生急性胃腸炎；睡眠不好心慌出虛汗腿發(fā)軟，可能導致虛脫或暈厥。長(cháng)途中，一旦發(fā)生急癥，難以得到及時(shí)救治，還易發(fā)生交通意外。
慎服藥物 服用抗組胺藥、鎮靜催眠藥和抗高血壓藥后不宜開(kāi)車(chē)，這些藥物常含有使人嗜睡、眩暈、頭痛乏力、顫抖、視力不清、耳鳴和幻覺(jué)等的成分。
姿態(tài)變化 長(cháng)時(shí)間駕車(chē)，腿腳易僵硬，所以在確保安全行駛的前提下，可每隔15～30分鐘，微調下坐姿、座椅高度、座椅和踏板之間的距離，讓腿部有輕微的活動(dòng)和姿態(tài)的變化。
溫度適宜 空調內循環(huán)會(huì )讓車(chē)廂內的乘客在30分鐘內就感覺(jué)頭暈惡心（缺氧反應），定期切換到外循環(huán)，至少能讓人保持1個(gè)小時(shí)左右的高度注意力。不要把溫度設定得太高，溫度高容易讓人煩悶，可以每隔30～40公里開(kāi)一分鐘左右的窗戶(hù)換氣。
