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　　據《醫藥養生保健報》報道，老年朋友若服用益生菌制劑，最好在早餐后20分鐘，因為此時(shí)胃酸濃度降低，更有利于活菌的存活，從而順利到達腸道發(fā)揮作用。服用時(shí)要嚼服，如服藥后需要飲水，不要超過(guò)37℃，這樣可以最大限度保持菌群活性及濃度。如果是粉末制劑，沖調水量不要超過(guò)100毫升，且沖泡后要在半小時(shí)內服用。服用益生菌制劑應堅持10天以上，效果才會(huì )明顯。