1.控制飲食，在控制總熱量的前提下，可搭配多種食物，盡量使食物種類(lèi)多樣化。
2.飲食少油少鹽且清淡。
3.不可大魚(yú)大肉，夾菜時(shí)盡量瀝干湯汁。
4.油炸食物去皮后再吃，油脂高的食物最好別吃。
5.加糖烹調的食物不要多吃。
6.濃湯、勾芡以及湯中的碎肉不要吃。
7.別喝老火靚湯，因為鹽、油脂和嘌呤都超標。
8.無(wú)糖糕點(diǎn)也不能多吃，如果一定要吃，要與主食等量交換。
9.少吃花生、瓜子、開(kāi)心果、核桃等零食，這些不僅容易引起血糖升高，鹽和油脂的含量也高。
10.每天吃150～250克主食（視每天能量消耗而定），可適當增加粗糧比例。
11.每天吃至少500克蔬菜，尤其是葉菜。
12.蛋白質(zhì)以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉、雞蛋、低脂牛奶等。
13.血糖控制較好的，可適當在兩餐間添加含糖量較低的水果，但不可多吃。
14.不可過(guò)量飲酒，不要吸煙。
15.即使吃多了，也不要自行增加降糖藥量。這樣不一定能更多地控制血糖，還可能增加低血糖的風(fēng)險，同時(shí)藥物副作用也會(huì )增加。
